在宅ワーク

在宅ワークとカフェ作業と運動不足の解消

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当ブログの管理人、アボちゃんは完全在宅でお仕事してます。

在宅って名前だけど、ブログ執筆やお仕事をする時は午前中にカフェを利用するのが定番。

午前中はカフェ、午後は在宅ワークにしてメリハリをつけるためと、運動不足解消の為という目的もあるからです。

カフェに行く時は、なるべく距離がある場所まで早足ウォーキングで向かいます。これが運動不足解消に効果絶大でした!

 

今回は在宅カフェ作業と運動不足解消の様子をゆるーくお話しします!



作業するカフェの行き先はその日の気分と体調と予定次第

  • 「今日はどこのカフェに行こうかな〜?」
  • 「天気がいいからウォーキングがてら少し遠いカフェを目指そう」
  • 「ランチは○○に行きたいから、その近くの■■カフェにしよう」
  • 「元気があるからは片道30分のあのカフェにしよう!」
  • 「耳鼻科の予定が11時からだから、その後近所の○○ファミレスでランチ後に作業しよう!」

こんな感じで当日の予定や天気、気力(笑)などから逆算しています。

毎回同じ場所に行くのではなく、大体固定のカフェルーティーンは決まっています。

それぞれ目的別に支店とネーミングして使い分けしてます。

 

ワーク支店:仕事時間を長時間確保したい時用。近場にあるカフェで片道20分程度

ハッピー支店:元気がある日、時間に余裕のある日用。片道30〜45分あるカフェ。

 

(ネーミングセンス無い・・・笑)

 

それぞれ2〜3店舗はリストしています。

こうして飽きない工夫を凝らし、私の運動不足解消に役立ているんです。今日はどこに行こうって考えるのが密かな楽しみ♪

ちなみにウォーキングは、ものすっごい速さで歩きます。

Googleマップで検索した時間より5分は早く到着できるので、3キロ先のカフェも25〜30分で到着しちゃうんです!

なので到着した時には、真冬でも汗だく・・・なのでマフラーはしません。

カフェ作業する時のマイルール

カフェに着くと、まずは飲み物を注文。お気に入りはカフェラテで、サイズは必ずミドルを頼みます。

注文するメニューに迷う時間ももったいないと感じてしまう性分・・・

カフェに着くと最低でも3時間は居座るので、Sサイズだと足りません。それに、場所とWi-Fiの提供をしてくれるお店にも感謝の意を込めて・・・

カフェインが気になる時はデカフェに変えてもらったりもします。

 

そして着席。この席選びも大切なんですが、座り心地の良さそうな背もたれがある椅子と、テーブルは丸テーブル以外の席を選んでいます。

丸テーブルだと面積が狭いので、真ん中にノートパソコンを置くと必然的に飲み物がテーブルの端っこに来てしまいます。

 

一度端っこに置きすぎて、通路を歩く人のリュックに当たり、自分の机上こぼしてしまった苦い経験があるので絶対に丸テーブルには座るまいと決意したのです。

 

あとはデーブルの高さも重要。椅子と同じ高さだとパソコンを置いて長時間作業するには疲れてしまいます。昔ながらの喫茶店に多いタイプです。

最近の有名カフェチェーン店だと、そういった環境も整っているので非常にありがたい。

 

Wi-Fi設置店も増えてきたし、コンセント対応の席でしっかりと作業できます。近頃は、カフェで作業する人口が増えているのでしょうか。

近頃は、個体識別番号のテプラが貼っているノートPCを使っている人が目立ちます。

会社から支給されたパソコンでお仕事していると一目瞭然です。

 

こういうノマドワーカーに混ざって、アボちゃんもせっせとブログやお仕事してます。

知らない人同志だけど、この人たちもどこのカフェにするか考えてここに着席してるのかな〜なんて勝手に妄想膨らませて親近感湧いちゃってます。

早足ウォーキングで得られた効果

こんなルーティーンを繰り返していたアボちゃん、3ヶ月で3キロのダイエットに成功したんです!周りの人にも気がつかれました。イェ〜イ!

カフェでの作業がひと段落した後は、家に帰るか、そのままどこかでお昼ご飯を食べるか、買い物などの予定を済ましにお出かけです。

もちろん早足ウォーキングで!

こんな感じで、大雨や大雪でも無い限りカフェに作業をしに行ってます。お仕事もはかどるし、運動不足も解消できて一石二鳥!

もしあなたが、

「ダイエットしたいのに時間がない!」とか、

「手軽なエクササイズを日常に取り入れたい」

と思っているなら、何かの目的地までの早足ウォーキングをお勧めしたいです。通勤に電車を使うなら2駅手前で降りてみるとかも良いですよね。

さ、明日はどこの支店でお仕事&早足ウォーキングしようかなー♪

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